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            缺鈣還是缺維生素D?怎么補?補多少?答案揭曉咯!

            發布日期:2020-08-11   來源:藥葫蘆娃   瀏覽次數:0
            核心提示:導讀:缺鈣缺維生素D傻傻分不清楚?寶寶枕禿,是不是缺鈣寶寶的腳偶爾抽動,是不是缺鈣寶寶總是睡不好,半夜驚醒,是不是缺鈣育
             導讀:缺鈣缺維生素D傻傻分不清楚?

            寶寶枕禿,是不是缺鈣……

             

            寶寶的腳偶爾抽動,是不是缺鈣……

             

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            寶寶總是睡不好,半夜驚醒,是不是缺鈣……

             

            育兒過程中,很多寶爸寶媽總是擔心寶寶缺鈣,把補鈣看得頂頂重要。

             

            殊不知,補鈣前要先知曉維生素D的重要性。

             

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            什么是維生素D?

             

            維生素D是一種脂溶性固醇類衍生物,具有抗佝僂病,提高機體對鈣、磷的吸收,促進生長和骨胳鈣化等作用。

             

            維生素D是人體鈣、磷調節的重要元素,在骨骼發育過程中起著至關重要的作用。

             

            維生素D從哪里來?

             

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            人體維生素D主要來源于表皮中的7-脫氫膽固醇。

             

            7-脫氫膽固醇在表皮經陽光中的紫外線(波長290~315nm)照射后轉變為維生素D3前體,經溫促作用轉換為維生素D3。

             

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            維生素D的另一來源是食物,包括植物性食物和動物性食物。含維生素D2或D3的食物種類很少,植物性食物(如受陽光照射后的蘑菇)含有較豐富的維生素D2,而動物性食物(如野生多脂肪海魚)含有較豐富的維生素D3。

             

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            維生素D2和D3均為無活性形式,兩者不能互相轉化,統稱為維生素D。維生素D需在肝臟和腎臟經兩次羥化才能轉變為1,25(OH)2D,成為具有生物活性的D激素。

             

            寶寶缺乏維生素D有哪些危害?

             

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            維生素D缺乏易引起體內鈣、磷代謝失常,導致長骨干骺端和骨組織礦化不全,以致骨骼發生病變,這就是我們常說的“維生素D缺乏性佝僂病”。寶寶有低鈣的表現,如易激惹、睡眠不安、夜驚、多汗、枕禿等癥狀,往往是缺乏維生素D導致的。

             

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            寶爸寶媽們所說的怕孩子“缺鈣”,其實就是怕寶寶得“維生素D缺乏性佝僂病”,其本質是缺少維生素D,而不是“缺鈣”哦!

             

            寶寶每日應補充多少維生素D?補多久合適?

             

            由于嬰兒長期處于室內,偶爾外出活動也經常包裹嚴實,皮膚不能大面積接受陽光的直接照射,所以體內合成維生素D不足,需要額外補充。

             

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            對于幼兒來講,在10:00~15:00期間在戶外曬太陽30分鐘左右即可合成滿足自身需求的維生素D。

             

            若由于特殊原因不能每日進行戶外活動,則不能保證自身合成足夠的維生素D。尤其是冬季,我國北方霧霾嚴重,一方面天氣不佳,中波紅斑效應紫外線不能穿透霧霾到達地面,另一方面霧霾天氣應減少戶外活動,這種情況下也容易導致寶寶維生素D缺乏。

             

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            研究發現,即便乳母每天補充2400IU的維生素D仍然不足以滿足嬰兒每日所需,所以直接給嬰兒補充維生素D是正確的選擇。

             

            2018年7月,母乳喂養醫學會(ABM)發布了母乳喂養期間維生素D的補充方案建議。建議認為新生足月兒和早產兒均應該接受維生素D補充一年,劑量為400~800IU/天;0~3歲嬰兒每天補充上限為2000IU。

             

            維生素D和維生素D類似物有很多,該如何選擇呢?

             

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            維生素D2和維生素D3統稱為維生素D。維生素D2為植物來源,維生素D3為動物來源,口服具有同等效力。市面上還有銷售“活性維生素D”如骨化醇和或阿法骨化醇等。對于肝腎功能正常的嬰幼兒來講無需選擇活性維生素D,普通維生素D即可滿足每日所需。

             

            藥娃溫馨提示:

             

            近些年,海淘風刮得有點大,關于海淘維生素D的選擇,藥娃有話說:

             

            1.認準“進口準字號”;

             

            2.避免給嬰幼兒服用成人劑型;

             

            3.注意國外維生素D產品的單位換算:1微克=40IU;

             

            4.避免選擇每粒含量小于300IU的復方維生素D。

             
             
             
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