現在市面上出現不少號稱可以“清宿便”、“排腸毒”的藥品或保健品，但是人體真的有這么多的“毒素”需要排嗎？服用這些產品真的排便越多越好嗎？
蘭平教授對于“大便拉得越多身體就越健康”的說法并不認同。蘭平教授指出：很多廣告宣傳的排毒藥物，號稱可以清除宿便，長期服用，不僅可以養顏駐容，還會長壽防老。但實際上，這些藥物多數都有瀉藥成分，人們服用后排泄物的確增多了，但是變得很稀，這是因為藥物使腸道分泌了更多的水分，只是使得人們排便增加，不代表真的能“排毒”。
如果長期服用這些“排腸毒”產品，容易出現哪些問題？
1、刺激腸胃，瀉藥往往是通過強烈刺激腸壁蠕動、收縮，從而達到治療便秘，增加排便的效果。
2、產生依賴性。如果長期使用這些還有瀉藥的產品，容易產生嚴重的依賴性，出現一停藥就便秘的情況。
3、結腸黑變病。大部分“清腸藥”其中都含有大黃、番瀉葉等瀉藥，這些瀉藥都含有蒽醌，長期使用可以導致結腸黑變病，可能增加結腸癌的發生危險。
4、腸道菌群失調。長期使用這些產品，容易破壞腸道菌群的平衡，蘭平教授強調：當腸道內有益菌群，如乳酸桿菌和雙歧桿菌減少了，大腸桿菌及腐敗性細菌等壞細菌便會大肆生長繁殖，產生毒素。腸道內硫化氫、氨、酚、靛基質等有毒物質增多，被吸收入血液后，會對心、腦、肝、腎等重要臟器造成危害，引發多種疾病，如腸炎、腹瀉、便秘等，使人體過早衰老。
我們真的有必要服用這些“清腸藥”嗎？
蘭平教授提醒：“我們根本不用專門吃藥物來幫助腸道排毒，只要養成固定排便的習慣，注意飲食均衡、健康，就會讓腸道少產生毒素，拉出漂亮的大便。同時飲食中增加纖維素攝入量，不但會幫助排便，且有預防發生腸道腫瘤的功效。”
